Motorische Kompetenz

Motorische Kompetenz ist die Fähigkeit, gezielte und koordinierte Bewegungen auszuführen. Sie beeinflusst die körperliche und geistige Entwicklung, das Selbstvertrauen und die soziale Interaktion. Es gibt grobmotorische Fertigkeiten, die große Muskelgruppen beanspruchen und wichtig für Kraft und Ausdauer sind, und feinmotorische Fertigkeiten, die Präzision erfordern, wie z. B. beim Schreiben.Beide sind entscheidend für eine ausgewogene körperliche und psychomotorische Entwicklung von Kindern.

Die fünf motorischen Fähigkeiten

1. Kraft

Kraft ist die Fähigkeit, Muskelkraft zur Überwindung von Widerstand oder zum Heben von Gewichten einzusetzen. Sie ist entscheidend für alltägliche Aufgaben und sportliche Aktivitäten. Eine frühzeitige Förderung durch altersgerechte Aktivitäten wie Klettern und Balancieren stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern auch Körperspannung und Gleichgewicht. Eine eiweiß- und kalziumreiche Ernährung unterstützt das Muskel- und Knochenwachstum. Eltern sollten ihren Kindern vielfältige Bewegungsmöglichkeiten bieten, um die muskuläre Entwicklung zu fördern.

2. Ausdauer

Ausdauer ist die Fähigkeit, Aktivitäten über einen längeren Zeitraum auszuüben, ohne schnell zu ermüden. Sie hat einen entscheidenden Einfluss auf Fitness und Gesundheit, sowohl im Sport als auch im Alltag. Aktivitäten wie Laufen, Schwimmen oder Radfahren stärken das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Sauerstoffversorgung. Kinder sollten spielerisch Ausdauer entwickeln, z.B. durch Fangen spielen oder Spaziergänge, die auch Stress abbauen und langfristig die Gesundheit fördern.

3. Schnelligkeit

Schnelligkeit, die Fähigkeit, sich schnell zu bewegen, verbessert die athletische Leistung in Sportarten wie Leichtathletik und Mannschaftssportarten. Im Kindesalter fördert sie die Reaktionszeit und das Timing. Das Training durch Sprint- und Reaktionsspiele unterstützt die sportliche und kognitive Entwicklung. Eltern und pädagogische Fachkräfte können die Schnelligkeit und Fitness von Kindern durch spielerische Aktivitäten, wie Wettrennen fördern.

4. Koordination

Koordination ist die Fähigkeit, Bewegungen harmonisch aufeinander abzustimmen. Sie ist wichtig für komplexe Abläufe wie Fahrradfahren und das Spielen eines Musikinstruments, aber auch für sportliche und alltägliche Aktivitäten. Bei Kindern fördert sie das Gleichgewicht und die räumliche Wahrnehmung. Aktivitäten wie Ballspiele oder Tanzbewegungen können die Koordination verbessern. Erzieher:innen und Eltern sollten Kindern die Möglichkeit geben, ihre Koordination spielerisch zu trainieren, da dies auch kognitive Funktionen unterstützt.

5. Beweglichkeit

Beweglichkeit ist wichtig für sportliche und alltägliche Aktivitäten, da sie Verletzungen vorbeugt. Besonders für Kinder ist sie die Grundlage für eine gesunde Körperhaltung und komplexe Bewegungsabläufe. Übungen wie Dehnen, Turnen und Yoga verbessern spielerisch die Beweglichkeit. Regelmäßiges Üben steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit.