Sonnengrüße aus der Wichtel Akademie
Spielerisches Yoga für Kinder von 2 bis 6 Jahren
Kinder sind geborene Yogis: Sie haben ein natürliches Interesse an Bewegung. Yoga-Unterricht stärkt ihr Körperbewusstsein und lehrt Atemtechniken – davon profitieren sie ein Leben lang. Aus diesem Grund werden Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Wichtel Akademie München zu Kinder-Yogalehrerinnen und Yoga-Lehrern ausgebildet. Die Wichtel Akademie kann auf diese Weise einheitliche Qualitätsstandards an allen Standorten sicherstellen. Was jedoch noch wichtiger ist: Alle kleinen Wichtel können in den Genuss von wöchentlich stattfindenden Yoga-Stunden kommen.
Ablauf einer Yoga Stunde: Von der Begrüßung bis zum Abschied
Die Yoga-Stunden finden in Kleingruppen statt, damit die ausgebildeten Pädagoginnen und Pädagogen jedes Kind aufmerksam begleiten können. Die Stunden werden kindgerecht und dementsprechend phantasievoll gestaltet. Beispielsweise gibt es Yoga-Einheiten zu unterschiedlichen Themenwelten wie Bauernhof, Dschungel, Ägypten und vielem mehr. Oder ein Kinderbuch wird als Vorlage für eine Raupe-Nimmersatt-Stunde gewählt. Bei den verschiedenen Übungen wird darauf geachtet, dass sie sowohl die bewegungsfreudigen als auch die ruhigeren Kinder ansprechen.
Eine Yoga-Unterrichtseinheit bei der Wichtel Akademie München kombiniert Körperhaltungen, Pranayama (Atemübungen) und Meditationsanleitungen. Sie ist in acht Einheiten aufgeteilt und beginnt mit der Begrüßung, einer Atemübung, der Mobilisation und dem Sonnengruß. Es folgen Übungen zum Thema der Stunde, der Ausklang, die Schlussentspannung und das Abschiedsritual. Anders als im Erwachsenen-Yoga, können die Kinder die Übungen durcheinander vollziehen. Die Yoga-Lehrerin bzw. der Yoga-Lehrer stellt sich hier ganz auf die gegenwärtigen Bedürfnisse der Gruppe ein. Die Asanas (körperliche Übungen) müssen nicht so lange gehalten werden, da sich die Wirkung von Yoga bei Kindern schneller entfaltet.
Yoga – früh anfangen, um gestärkt durchs Leben zu gehen
Reizüberflutung, Bewegungsmangel und späterer Schulstress können Kinder aus ihrer Komfortzone bringen. Yoga bietet einen guten Ausgleich, denn in einer Yoga-Einheit kommen sie zur Ruhe, dehnen, stärken und spüren ihren ganzen Körper, atmen tief und aufmerksam. Zudem fördern Meditations- und Achtsamkeitsübungen als Teil des Yoga-Unterrichts die kindliche Konzentration. Wichtig ist Kontinuität: So können sich spielerisch Verspannungen lösen, Haltungsschäden verhindert bzw. verbessert und die Rumpfmuskulatur gestärkt werden.
Hund, Heißluftballon oder Hüpffrosch – die kleinen Yogis haben sehr viel Spaß an den Stunden und fühlen sich danach kräftig und sehr wohl. Auf dem Youtube-Kanal der Wichtel Akademie gibt es die Videos mit Yoga-Trainerin Ina für die Yoga-Einheiten zuhause.
